Chào mừng bạn đến với LOUIS YOGA - Louis luôn đồng hành cùng Yoga Việt
Th03 21, 2022 / Theo Đào Việt Hùng / trong Mẫu
Bóng tập yoga là một dụng cụ được ưa chuộng sử dụng phổ biến trong quá trình luyện tập yoga. Sử dụng bóng tập yoga sẽ giúp tạo sự đàn hồi, hỗ trợ thực hiện các động tác chính xác và tác động tới các nhóm cơ ở phần bụng, lưng, đem lại sự thư giãn cho người tập. Có nhiều loại bóng tập được cung cấp trên thị trường hiện nay. Vậy bóng tập yoga loại nào tốt? Sử dụng bóng tập như thế nào để đem lại hiệu quả? Những vấn đề này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới dây.
Bóng tập yoga hay còn được gọi bóng tập thể dục là một dụng cụ được ứng dụng phổ biến trong bộ môn yoga và các bộ môn thể dục khác. Bóng tập yoga có đặc điểm về độ đàn hồi, co giãn rất tốt, hỗ trợ tối đa cho các động tác, tư thế của người tập.
Bóng tập Yoga
Chất liệu cấu tạo bóng tập yoga thường là cao su với độ đàn hồi, co giãn tốt. Kích thước đường kính thường dao động trong khoảng 65cm - 75cm và có khả năng chịu được sức nặng lên tới 200kg. Kiểu dáng và màu sắc của bóng tập yoga cũng rất đa dạng và người tập có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng.
Bóng tập yoga đang được cung cấp với nhiều phân loại, màu sắc và kích cỡ khác nhau. Để lựa chọn được bóng tập yoga tốt, phù hợp, bạn có thể tham khảo 3 loại bóng phổ biến được ưa chuộng hiện nay là:
Bóng tập trơn là loại bóng được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Đặc điểm của loại bóng này là có bề mặt trơn nhẵn, bóng mịn nên đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người dùng khi tiếp xúc cơ thể. Bóng tập yoga trơn thường sẽ được sử dụng cho người mới tập yoga bởi nó giúp người tập dễ dàng thực hiện được các động tác cơ bản như squat, chống đẩy.
Bóng tập yoga có gai cũng là một loại bóng được sử dụng phổ biến hiện nay. Đặc điểm của bóng tập yoga có gai là bề mặt sẽ được phủ các núm gai, có tác dụng giúp massage thư giãn cơ thể và đồng thời chống trơn trượt tốt. Những người tập yoga lâu năm thường sẽ lựa chọn sử dụng bóng có gai để hỗ trợ quá trình luyện tập hiệu quả hơn.
Bóng tập Yoga có gai giúp massage thư giãn chống trượt
Bóng tập yoga bầu dục là loại bóng có hình dáng giống củ lạc, chất liệu thường là nhựa PVC an toàn cho sức khỏe. Đặc điểm của loại bóng tập yoga bầu dục này đó là có khả năng chống nổ kể cả khi va chạm với các vật nhọn và có thể chịu được trọng lượng lớn lên tới 250kg. Loại bóng này ít được người tập yoga lựa chọn sử dụng hơn hai loại trên, thường dùng vật lý trị liệu cho trẻ hay bà bầu.
Nhiều người mới bắt đầu tập yoga thường đánh giá bóng tập yoga khá khó sử dụng. Vì thế, để đảm bảo hiệu quả khi sử dụng bóng tập yoga, bạn hãy chú ý những chia sẻ dưới đây:
Trước khi sử dụng bóng để luyện tập, bạn cần kiểm tra độ căng của bóng có đạt tiêu chuẩn hay không. Nếu bóng bị xì hơi thì cần bơm căng bóng vừa phải, có độ đàn hồi, độ nhún để hỗ trợ luyện tập tốt nhất.
Vị trí đặt bóng cần phải ở nơi bằng phẳng, đặt đúng tâm bóng xuống mặt sàn. Nếu đặt lệch tâm bóng sẽ dễ gây ra chấn thương do mất thăng bằng, té ngã.
Khi luyện tập cần sử dụng cơ thể để cố định bóng tại một vị trí, tránh tựa hời hợt sẽ khiến bóng di chuyển, trượt dài, ảnh hưởng tới hiệu quả tập luyện.
Nếu nữ giới đang trong thời kỳ kinh nguyệt hay cảm thấy cơ thể nhức mỏi thì nên hạn chế luyện tập với bóng yoga.
Rất nhiều bài tập có thể ứng dụng bóng tập yoga như chống đẩy, squat, tập chân cong, tập ngực,...
Những thông tin trên bài viết hy vọng đã giúp bạn lựa chọn được loại bóng tập yoga phù hợp và có cách sử dụng hiệu quả.
Nếu bạn cần tư vấn, hỗ trợ đặt mua loại bóng tập yoga phù hợp với nhu cầu sử dụng, đừng ngần ngại liên hệ tới hotline 0888.293.996 - 0973.168.389 của Louis Yoga để được đáp ứng nhu cầu và sở hữu sản phẩm chất lượng nhất.
=============================
➡️ HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI
☎️Hotline:0973168389 - 0888293996
☎️ Mua số lượng lớn LH: 0386988979
🏤 Số 2A6 - 51 Nguyễn Khoái - Hà Nội
𝑽𝑶̛́𝑰 𝑪𝑯𝑼́𝑵𝑮 𝑻𝑶̂𝑰 𝑪𝑯𝑨̂́𝑻 𝑳𝑼̛𝑶̛̣𝑵𝑮 𝑺𝑨̉𝑵 𝑷𝑯𝑨̂̉𝑴 𝑽𝑨̀ 𝑫𝑰̣𝑪𝑯 𝑽𝑼̣ 𝐓𝐀̣𝐎 𝐍𝐄̂𝐍 𝐔𝐘 𝐓𝐈́𝐍 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔
LOUIS LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG YOGA VIỆT
Th04 25, 2024 bởi Đào Việt Hùng
Th01 24, 2024 bởi Đào Việt Hùng
