Dây kháng lực có tác dụng gì - khi tập cần lưu ý những gì?

Dây kháng lực là một trong những dụng cụ cần thiết, hỗ trợ tốt quá trình luyện tập gym hay yoga cho người tập. Dây kháng lực có kiểu dáng, mẫu mã và kích thước rất đa dạng. Nhờ sự đa dạng về sản phẩm nên cũng có nhiều mức kháng cho người tập, dao động từ 7kg đến hơn 90kg. Vậy dây kháng lực có tác dụng chính là gì? Khi tập cần lưu ý những gì? Để tìm hiểu vấn đề này, hãy cùng theo dõi trong bài viết dưới đây. 

Dây kháng lực có tác dụng gì?

Dây kháng lực là loại dây giúp tạo ra lực kháng nặng, buộc cơ bắp trên cơ thể người phải hoạt động để kéo căng, kéo giãn dây. Cơ bắp được kích thích hoạt động sẽ giúp tăng cường xương và cơ săn chắc, khỏe mạnh hơn. 

Thúc đẩy cơ bắp hoạt động 

Đặc điểm của dây kháng lực là có độ đàn hồi, độ kéo giãn rất lớn. Đồng thời, dây kháng lực cho phép người tập điều chỉnh mức độ luyện tập bằng cách kéo giãn dây hoặc để chùng dây. Vì thế, khi người dùng sử dụng dây để luyện tập thì sẽ thúc đẩy cơ bắp hoạt động, đồng thời độ căng cơ, xương cũng tăng nhanh theo. Sử dụng dây kháng lực luyện tập cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp tăng độ chắc chắn của xương, hạn chế tình trạng loãng xương. 

Cung cấp độ kháng lực để luyện tập các động tác

Dây kháng lực được sản xuất với chất liệu co giãn và độ kháng lực đa dạng nên có thể cung cấp mức kháng phù hợp cho người tập ở mọi động tác, tư thế. Người tập có thể dùng dây kháng lực để tập luyện các động tác, tư chế chuyển động đa dạng, tùy thuộc vào khả năng, yêu cầu tác động lên các bộ phận cơ thể khác nhau. 

Lưu ý khi tập với dây kháng lực 

Khi tập luyện với dây kháng lực, do đặc điểm có độ đàn hồi và độ kháng khá cao nên người dùng cần phải ghi nhớ những lưu ý sau: 

• Khi thực hiện động tác kéo căng dây, cần chú ý lực kéo ở mức vừa phải, phù hợp với vóc dáng cơ thể để đảm bảo an toàn. Nếu kéo quá căng sẽ khó điều chỉnh và dễ dẫn tới những chấn thương không đáng có cho cơ thể. 

• Động tác cầm dây kháng lực phải đảm bảo chắc chắn, nắm chặt dây trong bàn tay để tạo điểm tựa. Điều này giúp bạn dễ dàng điều chỉnh độ co giãn của dây, đồng thời cũng đảm bảo sự thoải mái, an toàn. 

• Nên nhờ tới huấn luyện viên hoặc chuyên gia tập luyện cùng khi bắt đầu dùng dây kháng lực để sử dụng dây đúng cách, xác định độ căng, độ kéo giãn dây phù hợp với từng động tác, tư thế. 

• Đối với các động tác cần cố định dây kháng lực, phải tìm vị trí chắc chắn để treo, giữ hoặc buộc dây vào nhằm hạn chế các tổn thương tới cơ thể người tập.  

Đặc biệt, cần lưu ý khi tập với dây kháng lực thì nên chọn loại dây phù hợp với vóc  dáng, nhu cầu luyện tập cá nhân. Loại dây kháng lực có thiết kế tay cầm có thể sẽ dễ bị tuột hơn nên khi mua bạn nên chú ý không chọn dây dạng ống có vỏ bọc bằng chất liệu nilon. Bởi loại dây này độ co giãn kém, dễ bị rách, đứt nếu kéo căng quá mức cho phép. 

Mua dây kháng lực chất lượng tại Louis Yoga

Với nhu cầu tìm mua dây kháng lực chất lượng, phù hợp với nhu cầu, bạn có thể tìm tới địa chỉ cung cấp đồ tập uy tín như Louis Yoga. Louis Yoga là địa chỉ chuyên nhập khẩu, bán buôn và bán lẻ dụng cụ, đồ tập yoga, gym cho khách hàng. Với sự đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã và kích thước dây kháng lực cùng sự tư vấn chuyên nghiệp, chính sách hỗ trợ tối ưu, mức giá hợp lý, khách hàng có thể dễ dàng sở hữu sản phẩm như mong muốn. 

Hy vọng với những thông tin trên bài viết, Louis Yoga đã giúp bạn biết dây kháng lực có tác dụng gì và khi tập với dây cần lưu ý những gì. 

Nếu bạn có nhu cầu tìm mua dây kháng lực chất lượng, chính hãng và uy tín, hãy liên hệ trực tiếp tới hotline 0888293996 - 0973168389 của Louis Yoga để được tư vấn, hỗ trợ nhanh chóng, hiệu quả nhất!

=============================

➡️ HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI

☎️Hotline:0973168389 - 0888293996 

☎️ Mua số lượng lớn LH: 0386988979 

🏤 Số 2A6 - 51 Nguyễn Khoái - Hà Nội

𝑽𝑶̛́𝑰 𝑪𝑯𝑼́𝑵𝑮 𝑻𝑶̂𝑰 𝑪𝑯𝑨̂́𝑻 𝑳𝑼̛𝑶̛̣𝑵𝑮 𝑺𝑨̉𝑵 𝑷𝑯𝑨̂̉𝑴 𝑽𝑨̀  𝑫𝑰̣𝑪𝑯 𝑽𝑼̣ 𝐓𝐀̣𝐎 𝐍𝐄̂𝐍 𝐔𝐘 𝐓𝐈́𝐍 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 

LOUIS LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG YOGA VIỆT