Chào mừng bạn đến với LOUIS YOGA - Louis luôn đồng hành cùng Yoga Việt
Th03 21, 2022 / Theo Đào Việt Hùng / trong Mẫu
Trong quá trình luyện tập yoga, người tập sẽ cần trang bị, sử dụng các dụng cụ để hỗ trợ quá trình luyện tập đem lại hiệu quả tối ưu hơn. Trong số các loại dụng cụ tập yoga, gạch tập không phải là dụng cụ bắt buộc nhưng nếu có điều kiện bạn vẫn nên trang bị, vì nó có thể đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời, hỗ trợ bạn luyện tập. Gạch tập yoga là gì? Lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại ra sao? Hãy cùng Louis Yoga tìm hiểu trong bài viết này.
Gạch tập yoga là một dụng cụ được sử dụng trong quá trình luyện tập các tư thế yoga. Gạch tập yoga có hình dáng giống viên gạch xây nhà, kích thước đa dạng phù hợp với vóc dáng người tập. Chất liệu cấu tạo gạch tập yoga cũng rất đa dạng có thể là gỗ cứng, nhựa hay bọt biển. Sử dụng gạch tập yoga sẽ giúp đem lại nhiều lợi ích thiết thực hỗ trợ quá trình luyện tập, thư giãn cơ thể của người tập.
Gạch tập yoga
Lợi ích tuyệt vời mà gạch tập yoga đem lại cho người đó là giúp mở rộng hông khi thực hiện các tư thế ngồi. Người mới bắt đầu tập yoga sẽ thường gặp khó khăn khi thực hiện tư thế mở hông và việc sử dụng gạch tập sẽ giúp hông được mở rộng, có khả năng điều chỉnh linh hoạt hơn. Cùng với lợi ích mở rộng hông thì gạch tập cũng tác động tới cơ thắt lưng, khớp lưng giúp người tập cảm giác thoải mái, không bị chênh vênh hay căng thẳng cơ lưng.
Sử dụng gạch tập yoga cũng đem lại lợi ích giúp điều chỉnh đầu gối. Quá trình luyện tập yoga thường sẽ phải sử dụng đầu gối nhiều nên dễ bị chấn thương nếu đặt sai vị trí, không đúng tư thế. Gạch tập yoga sẽ giúp cân bằng trọng lượng của cơ thể, hạn chế áp lực của đầu gối và giúp người tập thực hiện các tư thế chính xác hơn. Đặc biệt, gạch tập sẽ có tác dụng hỗ trợ vô cùng lớn trong hai tư thế:
Tư thế cái ghế: Gạch sẽ đặt giữa hai bắp đùi hoặc hai đầu gối để tăng sức mạnh cơ bắp, điều chỉnh vị trí đặt chuẩn xác, hạn chế hai đầu gối không cân bằng.
Tư thế lạc đà: Gạch tập sẽ được đặt để giúp điều chỉnh 2 đầu khối ở khoảng cách tiêu chuẩn, đồng thời giúp bảo vệ đầu gối an toàn, tránh áp lực do sai tư thế.
Các bài tập yoga thường sẽ đi kèm với tư thế gập người để kéo giãn các cơ trong cơ thể. Với việc sử dụng gạch tập, người tập có thể dễ dàng thực hiện các thao tác gập người hơn. Gạch tập sẽ giúp cố định điểm đặt chân và bạn có thể duỗi tay, gập người chạm vào chân thoải mái mà không cần cố sức.
Lợi ích của gạch tập Yoga
Dùng gạch tập yoga cũng sẽ hỗ trợ tác động điều chỉnh tới phần vai và cánh tay của người tập, đặc biệt khi 2 cánh tay cần vươn cao. Người tập chỉ cần đặt gạch ở giữa hai lòng bàn tay và giơ lên cao mà không cần chạm hẳn hai tay lại với nhau, giúp cơ bắp sau cánh tay không bị căng. Một số tư thế cần sử dụng gạch tập yoga là tư thế trái cây, tư thế chiến binh, tư thế góc nghiêng và tư thế cái ghế.
Ngoài ra, gạch tập yoga khi sử dụng cũng đem lại những lợi ích giúp thực hiện các động tác nâng cao hay động tác đòi hỏi kỹ thuật chính xác. Sử dụng gạch tập thực hiện các tư thế sẽ giúp cơ thể được giảm bớt áp lực, căng thẳng và hoạt động của cơ bắp linh hoạt, nhẹ nhàng hơn.
Các tư thế người tập có thể sử dụng gạch tập yoga để hỗ trợ cơ thể như cá heo, châu chấu, đảo ngược, rùa ngủ, con quạ, cây cầu, góc cố định. Mỗi tư thế sẽ có cách đặt gạch tập yoga riêng và bạn có thể tham khảo hướng dẫn từ giáo viên để nhận hiệu quả tập tốt nhất.
Qua bài viết, hy vọng bạn đã biết gạch tập yoga là gì và những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho người tập yoga.
Để sở hữu, đặt mua gạch tập yoga chất lượng, chính hãng, kích thước vừa vặn với vóc dáng, cơ thể, bạn hãy gọi tới hotline 0888293996 - 0973168389 của Louis Yoga để đội ngũ tư vấn hỗ trợ nhanh chóng, hiệu quả nhất.
=============================
➡️ HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI
☎️Hotline:0973168389 - 0888293996
☎️ Mua số lượng lớn LH: 0386988979
🏤 Số 2A6 - 51 Nguyễn Khoái - Hà Nội
𝑽𝑶̛́𝑰 𝑪𝑯𝑼́𝑵𝑮 𝑻𝑶̂𝑰 𝑪𝑯𝑨̂́𝑻 𝑳𝑼̛𝑶̛̣𝑵𝑮 𝑺𝑨̉𝑵 𝑷𝑯𝑨̂̉𝑴 𝑽𝑨̀ 𝑫𝑰̣𝑪𝑯 𝑽𝑼̣ 𝐓𝐀̣𝐎 𝐍𝐄̂𝐍 𝐔𝐘 𝐓𝐈́𝐍 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔
LOUIS LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG YOGA VIỆT
Th04 25, 2024 bởi Đào Việt Hùng
Th01 24, 2024 bởi Đào Việt Hùng
