Chào mừng bạn đến với LOUIS YOGA - Louis luôn đồng hành cùng Yoga Việt
Th06 14, 2022 / Theo Đào Việt Hùng / trong Mẫu
Một trong những lợi ích của yoga chính là giúp người tập giảm stress, căng thẳng và mệt mỏi. Do đó, bộ môn này được nhiều người lựa chọn luyện tập sau thời gian làm việc trên công ty. Vậy để tìm hiểu cách thức yoga giúp giảm stress thì bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Louis Yoga nhé!
Stress là điều bạn dễ gặp phải trong cuộc sống hiện đại và nhiều lo toan ngày nay. Nếu để tình trạng này kéo dài, bạn sẽ dễ mắc phải những vấn đề không hay về tinh thần và thể chất. Do đó, hãy tìm cho mình một phương pháp căng thẳng lành mạnh nhé!
Theo chuyên gia khuyến nghị thì phương pháp tốt nhất chính là yoga. Khi tập yoga, bạn sẽ nhận được những lợi ích để làm giảm căng thẳng như sau:
Yoga giúp điều hòa cơ thể tốt hơn, từ đó có thể giải phóng được những suy nghĩ, hành động tiêu cực. Bởi khi tập yoga, bạn sẽ cần tập trung cao độ vào những động tác nên việc suy nghĩ đến những chuyện buồn phiền, mệt mỏi sẽ không còn.
Yoga giúp quá trình sản sinh hormone endorphin được đẩy mạnh. Hormone này giúp việc điều trị bệnh trầm cảm được tốt hơn. Từ đó trở thành một trong những phương pháp điều trị bệnh tốt nhất.
Việc tập yoga còn giúp quá trình tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn. Từ đó nhịp thở, việc vận chuyển máu đến tim cũng hiệu quả hơn.
Quá trùng tập luyện yoga cần nhiều hơn lượng oxy bình thường. Do đó, khi tập, bạn sẽ luôn cảm thấy tập trung, vui vẻ và sảng khoái hơn.
Vinyasa hoặc hatha yoga là loại hình yoga khá nhẹ nhàng, thích hợp cho những người mới bắt đầu. Khi tập loại hình yoga này, người tập sẽ được thử sức với những chuỗi động tác để điều hòa hơi thở được tốt hơn.
Loại hình này không có tác dụng rõ ràng về thể chất mà đẩy mạnh về tinh thần. Nó giúp người tập tập trung cao độ vào động tác, giảm thiểu sự lo âu, mệt mỏi.
Restorative yoga cũng là một loại hình yoga kết hợp nhiều động tác nhẹ nhàng nhưng có tác dụng phục hồi cơ thể rất tốt. Những động tác trong loại hình yoga này giúp cơ bắp thư giãn, đồng thời điều hòa nhịp tim hiệu quả hơn. Do đó, đây là loại hình yoga được áp dụng nhiều trong việc điều trị trầm cảm.
Bikram yoga trở thành bài tập hiệu quả nhất trong việc giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Nếu bạn là người ngại thay đổi và học động tác mới thì Bikram yoga sinh ra để dành cho bạn. Loại hình này chỉ bao gồm 26 động tác được tập luyện xuyên suốt các buổi học.
Yoga là loại hình mới nổi những năm gần đây tại Việt Nam. Loại hình yoga này không những thích hợp cho người yêu thích sự mạo hiểm và mới lạ một chút mà những người mới tập cũng có thể lựa chọn.
Yoga bay cần sự giúp đỡ của dây, người tập sẽ sử dụng dây để thực hiện những động tác. Khi tập luyện, hệ thần kinh của bạn sẽ được kích thích hoàn toàn, tuần hoàn máu tốt hơn. Từ đó sức khỏe tinh thần được cải thiện tuyệt đối.
Nếu bạn không có thời gian đi đến các phòng tập và đã có kinh nghiệm luyện tập yoga thì có thể thực hiện các động tác dưới đây ở nhà nhé!
Tư thế đứa trẻ: Tư thế yoga này giúp người tập giải phóng được cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Từ đó cơ thể sẽ có được một trạng thái tốt nhất sau nhiều mệt mỏi trong cuộc sống.
Tư thế con mèo: Tư thế này cũng giúp người tập giảm căng thẳng, mệt mỏi cũng như đau nhức cột sống. Do đó, đây là động tác được nhiều người tập yêu thích.
Tư thế cái cây: Nếu bạn muốn nâng cao sự tập trung cũng như sự thẳng bằng thì hãy chọn tư thế này nhé!
Tư thế búp bê vải: Lợi ích hàng đầu của tư thế này chính là giảm mệt mỏi, đau nhức ở phần cổ, tăng cường lưu thông máu não. Từ đó cơ thể được khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái hơn.
Tư thế cây cầu: Giúp người tập kéo giãn cơ, cột sống, giảm thiểu sự lo lắng.
Tư thế gác chân lên tường: Giảm thiểu được căng thẳng ở phần lưng dưới cơ thể, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn sau quá trình tập.
Bài viết của Louis Yoga đã đem đến cho bạn những thông tin về việc tập yoga giúp giảm stress, mệt mỏi trong cuộc sống. Nếu bạn cảm thấy những chia sẻ trên của chúng tôi hữu ích thì hãy bắt đầu lựa chọn yoga là môn thể thao bổ ích cho bản thân mình nhé!
=============================
➡️ HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI
☎️Hotline:0973168389 - 0888293996
☎️ Mua số lượng lớn LH: 0386988979
🏤 Số 2A6 - 51 Nguyễn Khoái - Hà Nội
𝑽𝑶̛́𝑰 𝑪𝑯𝑼́𝑵𝑮 𝑻𝑶̂𝑰 𝑪𝑯𝑨̂́𝑻 𝑳𝑼̛𝑶̛̣𝑵𝑮 𝑺𝑨̉𝑵 𝑷𝑯𝑨̂̉𝑴 𝑽𝑨̀ 𝑫𝑰̣𝑪𝑯 𝑽𝑼̣ 𝐓𝐀̣𝐎 𝐍𝐄̂𝐍 𝐔𝐘 𝐓𝐈́𝐍 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔
LOUIS LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG YOGA VIỆT
Liên kết web: Bộ lưu điện cửa cuốn || mô tơ cửa cuốn || giá cửa cuốn | cửa cuốn giá rẻ || cửa cuốn
Th01 24, 2024 bởi Đào Việt Hùng
Th01 24, 2024 bởi Đào Việt Hùng
