Các dụng cụ hỗ trợ tập Yoga cần thiết - Giúp tập Yoga hiệu quả

Dụng cụ tập Yoga được xem như một công cụ hỗ trợ tuyệt vời giúp bạn vào thế Yoga dễ hơn và giữ thế cũng được lâu hơn. Từ đó, hiệu quả tập luyện được cải thiện, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu theo đuổi Yoga. Hãy cùng Louis Yoga tìm hiểu về các dụng cụ hỗ trợ tập Yoga cần thiết để giúp cho việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả qua bài viết sau đây nhé!

1.  Các dụng cụ hỗ trợ tập Yoga 

Dù bạn tập Yoga ở nhà hay ở trung tâm, bạn sẽ cần những dụng cụ tập Yoga nhất định. Sau đây là một số dụng cụ tập phổ biến được sử dụng kết hợp trong các bài tập Yoga giúp quá trình tập luyện đạt hiệu quả.

1.1 Thảm tập Yoga 

Thảm tập là một trong các dụng cụ hỗ trợ tập Yoga vô cùng quan trọng và được sử dụng phổ biến trong mọi bài tập. Bạn nên lựa chọn thảm tập Yoga chất lượng để đảm bảo quá trình tập luyện được tốt nhất.

Thảm tập Yoga được làm từ chất liệu TPE

Bạn nên chọn loại thảm có độ dày 3 - 5mm. Nên ưu tiên chọn loại thảm thấm hút mồ hôi tốt, tránh được tình trạng trơn trượt, có độ bền bỉ như: Thảm tập TPE, thảm cao su tự nhiên. Ngoài ra bạn cần chú ý đến vấn đề vệ sinh, phải luôn giữ cho bề mặt thảm sạch sẽ hạn chế tác dụng của bụi bẩn lên làn da, ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.  

1.2 Bóng tập Yoga 

Bóng tập Yoga là dụng cụ hỗ trợ quá trình tập luyện rất tốt. Sử dụng bóng tập Yoga giúp đem lại nhiều tác dụng cho người tập như tăng khả năng cân bằng, tạo sự tập trung. Điểm đáng nhắc đến của bóng tập Yoga là giúp hỗ trợ phục hồi chấn thương hiệu quả và massage nhẹ nhàng lên cơ thể,... 

Bóng tập Yoga có gai

Khi người tập kết hợp sử dụng bóng trong bài tập sẽ sử dụng nhiều cơ bắp nên không cần nâng cao việc tập luyện. Bóng tập thường có 2 loại phổ biến như: Bóng trơn và bóng tập có gai massage. Tuỳ vào mục đích sử dụng và nhu cầu tập luyện mà bạn có thể lựa chọn cho mình loại bóng phù hợp. 

1.3 Gạch tập Yoga 

Gạch tập Yoga là một trong các dụng cụ hỗ trợ tập Yoga được sử dụng phổ biến và dành cho những ai mới bắt đầu theo đuổi bộ môn này. Việc sử dụng gạch tập sẽ giúp cho người tập thực hiện các động tác đòi hỏi sự cân bằng một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, gạch tập còn hỗ trợ cho cả cổ và đầu khi thực hiện các động tác nằm, giảm lực kéo hay 1 phần của trọng lượng cơ thể khi thực hiện động tác ngồi hoặc đứng tránh gây những chấn thương cho người tập. 

Gạch tập Yoga 

1.4 Dây tập Yoga 

Dây tập Yoga đóng vai trò hỗ trợ cơ thể thực hiện động tác kéo giãn cơ bắp. Sử dụng đây tập kết hợp với các động tác sẽ giúp cho cơ thể người tập trở nên dẻo dai, không cứng nhắc , đặc biệt động tác duỗi thẳng bắp chân và bàn chân được thực hiện một cách dễ dàng hơn. Ngoài ra, dây kháng lực Yoga có thiết kế kích cỡ nhỏ, vừa và lớn. Màu sắc của dây tập phong phú, dễ dàng cho việc lựa chọn theo sở thích và mục đích tập luyện. Bạn nên chọn dây tập Yoga làm từ cotton mềm mại, chắc chắn, dễ vệ sinh và tránh được bụi bẩn.

Dây tập Yoga giúp kéo căng các cơ 

1.5 Vòng tập Yoga 

Vòng tập Yoga là dụng cụ giúp người tập thực hiện các động tác uốn cong lưng, mở rộng vai lưng, kéo giãn cơ bắp tay, chân một cách dễ dàng và hiệu quả. Vòng tập Yoga được thiết kế dưới dạng khung gỗ hoặc nhựa chịu lực, bề mặt được bọc lớp TPE tạo độ mềm và êm ái.

Vòng tập Yoga hiệu quả trong các động tác uốn cong lưng

Theo vóc dáng của chị em Châu Á thì vòng tập có kích thước khoảng 32 - 35cm, bản rộng từ 12 - 15cm là sự lựa chọn phù hợp nhất. Khi chọn vòng tập người tập nên ưu tiên chọn vòng có trọng lượng nhẹ, khả năng chịu lực tốt để tiện lợi nâng lên, đặt xuống, hạn chế do chấn thương trong quá trình tập luyện.

2. Kinh nghiệm mua dụng cụ tập Yoga 

Bạn có thể tìm các dụng cụ được làm từ vật liệu thân thiện với môi trường, không có chất gây độc hại. Ví dụ như: Dụng cụ được làm từ chất liệu cao su tự nhiên hoặc bông hữu cơ. Nếu bạn muốn mua các dụng cụ hỗ trợ tập Yoga trên các trang thương mại điện tử, có thể cân nhắc các nhà cung cấp có nhiều lượt mua và nhận được phản hồi tốt nhất.

Bạn cũng có thể tham khảo từ bạn bè hay người dạy của bạn, xem sản phẩm và thương hiệu nào được ưa chuộng nhiều nhất. Bạn cần phải xác định mục đích tập luyện kỹ càng để chọn mua thảm phù hợp. Đầu tiên bạn nên chọn mặt hàng có giá rẻ, sau đó nâng cấp lên các dụng cụ có chất lượng cao hơn khi có nhiều thời gian tập luyện bộ môn Yoga. 

Tại Louis Yoga chuyên phân phối và cung cấp sản phẩm Yoga chất lượng, uy tín, đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng. Tại đây, có chế độ bảo hành ưu đãi dành cho khách hàng khi mua hàng.

Bài viết trên đã chia sẻ các dụng cụ hỗ trợ tập Yoga cần thiết giúp cho việc tập luyện đạt hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ chọn cho mình dụng cụ tập phù hợp khi kết hợp với các tư thế để đạt hiệu quả tốt nhất khi theo đuổi bộ môn này.