Cách uống vỏ bưởi giảm cân, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Vỏ bưởi mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, nó có công dụng hỗ trợ trong việc giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, vỏ bưởi còn có công dụng như: Khử mùi hôi miệng, giảm say tàu xe, giúp tóc chắc khỏe,...Để bạn có thể biết về cách uống vỏ bưởi giảm cân hiệu quả thì hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!

1.  Lợi ích của việc uống vỏ bưởi

Vỏ bưởi mang đến nhiều lợi ích liên quan đến sức khoẻ nếu bạn áp dụng cách uống vỏ bưởi giảm cân đúng cách. Sau đây là những lợi ích mà vỏ bưởi mang lại cho sức khỏe con người:

1.1 Cải thiện về vấn đề hô hấp

Vỏ bưởi sở hữu một số hợp chất và tinh dầu đặc biệt, giúp hỗ trợ về sức khỏe hô hấp bằng cách cải thiện và phòng ngừa một số tình trạng như: Viêm họng, ho khan và gắt cổ.
Bạn có thể dùng 50gr vỏ bưởi thái nhỏ và phơi khô, sau đó đun sôi với 100ml nước để uống. Mỗi ngày uống khoảng 2 lần sẽ giúp cải thiện sự hoạt động của hệ hô hấp. Ngoài ra, vỏ bưởi cũng được sử dụng như một phương pháp y học dân gian khác, nhưng bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

1.2 Giảm mỡ trong máu

Theo nghiên cứu cho thấy rằng, vỏ bưởi giúp giảm mỡ trong máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Điều này có thể được giải thích bởi các hợp chất chống oxy hóa trong vỏ bưởi như: polyphenol và flavonoid, có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu.

Ngoài ra, vỏ bưởi cũng có chứa chất xơ và kali giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Uống vỏ bưởi giúp giảm cân

1.3 Giảm cân an toàn

Vỏ bưởi có thể giúp giảm cân nhờ vào lượng chất xơ và các hợp chất chống oxy hoá có trong nó. Chất xơ có trong vỏ bưởi giúp cải thiện chức năng tiêu hoá, tạo cảm giác no và giúp kiểm soát cân nặng. Nếu bạn sử dụng cách uống vỏ bưởi giảm cân đúng cách sẽ giúp giảm được lượng cân nặng đáng kể.
Để sử dụng vỏ bưởi giảm cân, bạn có thể thêm vào trong các món salad hoặc nấu cháo từ vỏ bưởi hoặc bạn có thể phơi khô rồi xay nhỏ dùng làm bột, sau đó thêm vào trong các loại thức uống như nước ép hoặc trà để tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

1.4 Hạn chế tình trạng táo bón

Nếu ai đang bị vấn đề về táo bón thì vỏ bưởi có thể là một giải pháp giảm tình trạng này hiệu quả. Để sử dụng vỏ bưởi cải thiện tình trạng táo bón, bạn có thể lấy khoảng 12g vỏ bưởi và nấu nước uống mỗi ngày cho đến khi tình trạng táo bón được giải quyết.

2. Cách uống vỏ bưởi giảm cân

Thành phần của vỏ bưởi chứa nhiều chất xơ và các hoạt chất khác giúp giảm lượng đường huyết trong máu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân thành công. Sau đây là cách uống uống vỏ bưởi giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo:

2.1 Uống nước vỏ bưởi

Đây là phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi đơn giản, dễ thực hiện. Bạn chỉ cần chuẩn bị 10g đến 15g vỏ bưởi khô, sau đó cho vỏ bưởi vào đun khô cùng 3 lít nước. Khi nước sôi, bạn để nguội và uống như bình thường. Điều bạn cần lưu ý là nước vỏ bưởi chỏ nên uống trong ngày, tránh để qua đêm.

2.2 Kết hợp vỏ bưởi cùng mật ong

Việc đầu tiên là bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu bao gồm: Vỏ bưởi, mật ong, đường phèn và muối. Sau đó, bạn thái nhỏ vỏ bưởi ra thành từng sợi và ngâm nước muối khoảng 45 phút. 

Tiếp theo, bạn vớt vỏ bưởi ra cho vào nước đun sôi lên cho đến khi vỏ bưởi mềm ra, vị đắng không còn. Sau đó bạn cho đường phèn, muối vào nồi vỏ bưởi, đun sôi cho đến khi vỏ bưởi chuyển sang màu vàng, có độ sánh thì cho mật ong vào rồi tắt bếp. Khi hỗn hợp nguội, bạn đổ vào hũ hoặc chai thuỷ tinh và bảo quản trong tủ lạnh. Khi uống, chỉ cần lấy một muỗng vừa đủ khuấy đều cùng nước ấm.

Bưởi kết hợp với mật ong giúp giảm cân

2.3 Vỏ bưởi nấu cùng bí đao

Theo nghiên cứu đông y, bí đao chủ yếu là chất xơ, không cung cấp nhiều năng lượng và không chứa chất béo. Vì vậy, khi sử dụng bí đao hàng ngày, có thể loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả. Bạn có thể kết hợp bí đao và vỏ bưởi để giảm cân.

Việc đầu tiên là bạn cần chuẩn bị vỏ bưởi, 500g bí đao, 100g đường phèn cùng với 1 chút muối và nước. Bạn cắt vỏ bưởi thành từng miếng dài khoảng 3cm và ngâm trong nước muối khoảng 1 tiếng. Sau đó, bạn vớt ra và cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút cho đến khi vỏ mềm và có mùi thơm.

Tiếp theo, bạn tiếp tục nấu vỏ bưởi đã mềm cùng với đường phèn trong thời gian thêm 1 tiếng. Bạn có thể ép nước hoặc xay nhuyễn bí đao và lọc bỏ xác. Sau đó, pha cùng với trà bưởi vừa chế biến xong.

3. Lưu ý khi uống vỏ bưởi giảm cân

Để tận hưởng tối đa lợi ích của vỏ bưởi và tránh các tác dụng phụ không mong muốn bạn nên thực hiện cách uống vỏ bưởi giảm cân đúng cách. Sau đây, là lưu ý khi uống vỏ bưởi giảm cân, bạn có thể tham khảo:

Lưu ý khi uống vỏ bưởi giảm cân

• Nên dùng vỏ bưởi nấu chín và rửa sạch trước khi sử dụng.
• Dùng dao cắt lớp vỏ mỏng bên ngoài, chỉ sử dụng phần cùi trắng bên trong để nấu nước.
• Sử dụng khoảng 20 đến 30 g vỏ bưởi (thái nhỏ) để pha nước uống. Nếu muốn ngọt hơn, bạn có thể thêm mật ong hoặc đường phèn.
• Tránh uống quá nhiều nước vỏ bưởi trong 1 ngày, nên uống tối đa 2 ly (khoảng 400 đến 500ml) mỗi ngày.
• Uống nước vỏ bưởi sau bữa ăn để giúp tiêu hoá được tốt hơn.
• Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc thì hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng vỏ bưởi.

Tóm lại, cách uống vỏ bưởi giảm cân là một phương pháp giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối nhanh chóng, tiết kiệm. Ngoài việc uống nước bưởi giảm cân thì bạn cũng cần quan tâm tới chế độ ăn uống và tập luyện để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.