Kích thước thảm Yoga: Những điều cần biết trước khi mua

Thảm tập Yoga là dụng cụ hỗ trợ cần thiết cho việc rèn luyện sức khỏe. Việc chọn thảm tập Yoga đúng kích thước chuẩn giúp cho quá trình tập luyện đạt hiệu quả cao và giúp hỗ trợ tuyệt đối cho bạn trong suốt quá trình tập luyện. Kích thước phù hợp tạo ra sự thoải mái và an toàn trong khi thực hiện các động tác mang đến sự tập trung trong suốt quá trình tập. Hãy cùng Louis Yoga tìm hiểu về kích thước thảm tập Yoga và điều cần biết trước khi chọn mua thảm tập Yoga nhé!

1. Kích thước thảm Yoga tiêu chuẩn

Trên thị trường hiện nay, sản phẩm thảm tập Yoga  được sản xuất với nhiều kích thước khác nhau, tạo điều kiện cho người tập luyện có được sự thoải mái dựa trên dáng người và sở thích cá nhân. Kích thước thảm tiêu chuẩn dựa vào những yếu tố sau:

1.1 Trọng lượng của thảm Yoga

Trọng lượng của thảm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và cảm giác thoải mái trong quá trình luyện tập. Thảm tập được làm từ chất liệu PVC hoặc NBR sẽ có trọng lượng nhẹ, đây là lựa chọn cho những người thường xuyên di chuyển hoặc luyện tập ở nhiều địa điểm khác nhau. 

Trọng lượng của thảm ảnh hưởng tới khả năng di chuyển

Còn loại thảm được làm từ chất liệu PU sẽ có trọng lượng nặng hơn khoảng từ 1.5 đến 2kg, nhưng loại thảm này lại chắc chắn và ổn định tốt hơn khi sử dụng. Với những người tập luyện tại nhà hoặc chỉ tập tại một điểm cố định, trọng lượng của thảm sẽ không làm ảnh hưởng đến bạn nên bạn có thể lựa chọn thoải mái theo sở thích.

1.2 Chiều dài – Chiều rộng của thảm Yoga

Thảm tập Yoga có nhiều kích thước khác nhau, mỗi loại được sản xuất để đáp ứng nhu cầu và sở thích của người sử dụng. Sau đây là một số kích thước thảm Yoga phổ biến, bạn có thể tham khảo sau:

• Kích thước nhỏ: Chiều dài 68 inch (173cm) và chiều rộng 24 inch (61cm) dành cho người có vóc dáng nhỏ gọn hoặc muốn sự tiện lợi trong việc di chuyển.
• Kích thước tiêu chuẩn: Chiều dài 72inch (183cm), chiều rộng 24inch (61cm), thảm này phù hợp cho đa số người tập và lựa chọn phổ biến.
• Kích thước lớn: Chiều dài 84inch (213cm) chiều rộng 36inch (91cm), lựa chọn này phù hợp cho những người muốn có không gian mở rộng trong các động tác Yoga.
• Kích thước thảm cực rộng: Với chiều dài tiêu chuẩn được giữ nguyên là 72inch và chiều rộng lên đến 30 hoặc thậm chí là 36inch. thảm này là lựa chọn cho những người thích không gian rộng lớn.

Khi bạn chọn kích thước thảm Yoga, điều cơ bản mà bạn cần nhớ khi chọn thảm là chiều dài không ít hơn chiều cao cơ thể và chiều rộng hẹp hơn vai. Ngoài ra, kích thước thảm tập còn tùy vào chiều cao trung bình của người sử dụng.Ví dụ: Việt Nam là 185cm x 61 cm, Trung Quốc là 210 cm x 70 cm,.....

Kích thước thảm tập Yoga tiêu chuẩn

Kích thước thảm tập Yoga còn có sự khác nhau giữa các thương hiệu sản xuất. Nếu bạn tập các bài tập Yoga cơ bản thì một chiếc thảm có kích thước tiêu chuẩn là lựa chọn đủ thoải mái cho bạn. Nếu bạn thường xuyên thực hiện các động tác Yoga phức tạp thì có thể sử dụng một chiếc thảm lớn sẽ mang lại không gian rộng rãi, đem đến sự linh hoạt và an toàn trong quá trình tập các động tác khó.

1.3 Độ dày của thảm phù hợp với địa điểm tập

Độ dày kích thước thảm Yoga là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến trải nghiệm tập luyện và độ an toàn khi thực hiện các động tác khó. Tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện và địa điểm người tập nên cân nhắc để chọn cho mình loại thảm tập phù hợp.

Kích thước độ dày của thảm nằm khoảng từ 1 đến 13mm. Bạn nên lưu ý không chọn thảm quá mỏng vì không cung cấp đủ độ đàn hồi để giảm áp lực khi thực hiện các động tác chống nặng hoặc tác động lên cơ bắp và khớp. Cũng không nên chọn thảm quá dày vì nó có thể làm giảm sự ổn định và khả năng giữ thăng bằng, bề mặt không ổn định khó duy trì tư thế được chính xác và không thuận lợi trong việc di chuyển và mang theo.

Độ dày của chuẩn của thảm trong khoảng 6mm - 8mm

• Độ dày thảm du lịch 1mm - 3mm: Thích hợp cho người thường xuyên di chuyển, đi du lịch, nhỏ gọn, mỏng dễ mang theo. Thảm còn giảm áp lực cho đầu gối và hông cho những người tập luyện lâu dài.
• Độ dày thảm trong lớp học 3mm - 4mm: Với độ dày này thảm vẫn giữ được tính nhẹ và dễ di chuyển, phù hợp để mang theo. Loại thảm này có độ bền cao hơn, đảm bảo sử dụng lâu dài mà không làm giảm chất lượng 
• Độ dày 5mm - 6mm: Là lựa chọn tiêu chuẩn cho việc tập luyện tại nhà và mang đến lớp học. Độ dày này giữ được tính linh hoạt cần thiết trong các động tác Yoga.
• Độ dày 6mm sử dụng tốt nhất ở nhà: Đây là độ dày tốt giúp giảm áp lực đối với đầu gối, đồng thời có độ bền cao và sử dụng lâu dài.
• Độ dày lên tới 10mm - 12mm: Độ dày thảm này ít sử dụng vì chúng có thể làm cho việc duy trì thăng bằng trong các tư thế trở nên khó khăn.

Việc chọn độ dày phù hợp giúp cho bạn tối ưu hóa trải nghiệm tập luyện làm cho buổi tập trở nên thoải mái và hiệu quả hơn. Độ dày tốt nhất bạn nên sử dụng là 6mm - 8mm.

2. Cách chọn kích thước thảm Yoga phù hợp 

Sau khi bạn đã hiểu về kích thước thảm Yoga tiêu chuẩn thì sau đây là một số điều bạn cần lưu ý để chọn kích thước thảm tập Yoga phù hợp: 

2.1 Phù hợp với cơ thể

Bạn cần lưu ý tới cấu trúc cơ thể và chiều cao của mình để chọn thảm tập cho phù hợp. Nếu bạn có chiều cao vượt trội hơn chiều cao trung bình thì một tấm thảm dài hơn là lựa chọn tốt nhất giúp bạn có thêm không gian khi thực hiện các động tác có duỗi thẳng. Nếu bạn có chiều cao nhỏ hơn thì việc sử dụng một tấm thảm nhỏ mang lại sự linh hoạt và di động tốt hơn trong quá trình tập luyện. 

Lựa chọn kích thước thảm phù hợp với cơ thể giúp việc tập luyện được thoải mái hơn

2.2 Thảm phù hợp với địa điểm tập

Vấn đề địa điểm quan trọng trong việc chọn kích thước thảm Yoga phù hợp. Sau đây là một số lưu ý khi chọn Kích thước thảm tập Yoga phù hợp địa điểm:

• Thảm tập Yoga tại nhà: Chiều dài x chiều rộng: 72 x 24 inches (183 x 61cm), độ dày thường từ 4 – 6mm. Trọng lượng dao động từ 2 đến 4kg.
• Thảm tập ở phòng tập: Chiều dài x chiều rộng: 68 x 24 inches (173 x 61cm), độ dày từ 4 – 6 mm. Trọng lượng từ 2 đến 4kg.
• Tập luyện khi đi du lịch: Chiều dài x chiều rộng: 72 x 24 inches (183 x 61cm), độ dày từ 1 – 3mm. Trọng lượng nhẹ từ 1 đến 2kg.

2.3 Giá cả

Việc chọn kích thước thảm Yoga phù hợp còn liên quan đến vấn đề tài chính của bạn. Các loại kích thước khác nhau đi kèm là giá khác nhau. Thảm tập Yoga mỏng sẽ có giá thấp hơn thảm tập Yoga dày. Độ dày đóng vai trò quan trọng giúp hỗ trợ cơ bắp và việc tập luyện được thoải mái hơn, bạn cần xác định mức độ thoải mái để chọn cho mình được loại thảm phù hợp.

Nếu bạn đang có tài chính hạn chế thì nên chọn loại thảm PVC, TPE vì chúng có giá rẻ hơn với loại thảm được làm từ chất liệu cao su tự nhiên. Bạn có thể theo dõi để biết về chương trình giảm giá và khuyến mãi, điều này có thể giúp bạn mua được sản phẩm chất lượng với giá ưu đãi.

2.4 Loại hình luyện tập

Điều quan trọng khi chọn lựa độ dày và kích thước của thảm theo loại hình luyện tập cụ thể mà bạn thực hiện.

Việc lựa chọn kích thước thảm đối với bài tập Yoga nhẹ nhàng

Đối với Yoga năng động: Bạn nên chọn thảm có độ dày 3 - 5mm để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất cho việc duy trì tư thế. Trong Yoga năng động tư thế đứng và khả năng giữ thăng bằng đóng vai trò quan trọng nên bạn tránh lựa chọn loại thảm có kích thước quá dày.

Đối với Yoga nhẹ nhàng: Với loại hình Yoga này nên ưu tiên chọn loại thảm có độ dày 5 - 8mm mang lại sự êm dịu cho cơ thể và giúp giảm những chấn thương, bảo vệ phần lưng và khớp một cách hiệu quả khi thực hiện các động tác Yoga nhẹ nhàng. 

2.5 Địa điểm mua thảm Yoga chất lượng, giá tốt - Louis Yoga

Bạn nên chọn mua cho mình những sản phẩm thảm tập Yoga tại các cửa hàng uy tín, chất lượng, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.  

Tại Louis Yoga chuyên cung cấp sản phẩm thảm tập Yoga uy tín cam kết chất lượng an toàn sản phẩm, giá cả cạnh tranh. Chính sách bảo hành ưu đãi và chăm sóc khách hàng tốt. Louis Yoga cung cấp dụng cụ tập Yoga đa dạng về mẫu mã, kích thước, màu sắc, nên bạn có thể thoải mái và yên tâm lựa chọn.

Việc chọn lựa kích thước thảm Yoga quyết định đến hiệu suất và an toàn trong tập luyện đảm bảo sự thoải mái. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý những điều mà Louis Yoga chia sẻ để bạn có thể lựa chọn cho mình loại thảm tập phù hợp nhằm phục vụ tốt cho quá trình tập luyện lâu dài.