Tại sao cần mua dụng cụ Yoga? Các lợi ích bạn không thể bỏ qua

Yoga là một trong những cách chăm sóc tinh thần và sức khỏe một cách hiệu quả nhất. Bộ môn thể thao này đòi hỏi kỹ thuật, sự dẻo dai và khéo léo. Vì vậy, việc bạn sử dụng đến dụng cụ hỗ trợ tập Yoga là điều quan trọng, có thể giúp bạn đạt được tối đa hiệu quả tập luyện và hạn chế chấn thương. Lợi ích của nó là không thể phủ nhận. Để hiểu rõ hơn thì bạn hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!

1. Tại sao cần mua dụng cụ Yoga? 

Muốn quá trình tập luyện của bạn trở nên dễ dàng và đạt hiệu quả tối đa, bạn nên chuẩn bị cho mình những dụng cụ hỗ trợ cho từng bài tập Yoga. Việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ sẽ giúp cho bạn cảm thấy thoải mái hơn trong nhiều tư thế khác nhau của bộ môn thể thao này.

Một số dụng cụ cần thiết cho bài tập Yoga

Ngoài ra, với một số động tác và tư thế đòi hỏi về độ khó và kỹ năng thì dụng cụ hỗ trợ là giải pháp hiệu quả để bạn giảm được căng thẳng trong quá trình tập luyện. Đồng thời hạn chế chấn thương trong quá trình tập luyện xảy ra, đặc biệt là đối với những người mới tham gia bộ môn Yoga.

2. Lợi ích của dụng cụ Yoga 

Trong quá trình tập luyện bộ môn Yoga người tập sẽ bị rối trước ma trận dụng cụ hỗ trợ. Mỗi động tác và tư thế lại có một dụng cụ khác nhau, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho quá trình tập luyện. Hãy cùng Louis Yoga tìm hiểu về lợi ích của từng dụng cụ Yoga nhé!

2.1 Đồ tập Yoga - Tiện lợi và linh hoạt

Yếu tố quan trọng nhất khi tập Yoga là sự dẻo dai, khéo léo và uyển chuyển. Vì vậy đồ tập Yoga được xếp hàng đầu. Để toàn bộ cơ thể thực sự thoải mái cho những bài tập uốn dẻo, người tập cần có trang phục chuyên dụng, hoặc ít nhất là cần một bộ đồ đảm bảo sự thoải mái.

Trang phục tập Yoga thích hợp

Nếu bạn thích rộng rãi thì hãy chọn cho mình một bộ đồ thoải mái một chút. Lưu ý không chọn những bộ đồ thùng thình vì chúng gây khó khăn cho bạn trong quá trình tập luyện, đồng thời khiến giáo viên không thể theo dõi và điều chỉnh động tác cho bạn được. 

Trang phục tập Yoga phải yêu cầu mềm mại, có độ co giãn, đồng thời thoát mồ hôi tốt. Điều này giúp bạn thuận lợi thực hiện các động tác cần sự di chuyển linh hoạt. Nếu bạn muốn tôn dáng thì có thể chọn cho mình một bộ đồ có kiểu dáng bó sát.

2.2 Thảm tập Yoga - Vật bất ly thân 

Một trong những vật bất ly thân đối với những người theo đuổi bộ môn Yoga là thảm tập Yoga. Vật dụng này giúp bạn cân bằng cơ thể khi tập. Ngoài ra còn có công dụng chống trơn trượt, hạn chế chấn thương khuỷu tay và đầu gối. Các loại thảm hiện nay đều mang đến cảm giác dễ chịu và êm ái khi bạn tập trực tiếp trên sàn.

Trong thời gian tập luyện lâu dài bạn có thể đầu tư cho mình loại thảm có chất liệu cao su tự nhiên hay TPE rất tốt và có thể bảo vệ môi trường.

Thảm tập Yoga làm từ chất liệu cao su tự nhiên.

Khi tập trên thảm bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều, chẳng lo bị nhiễm lạnh do sàn nhà. Ở phòng tập bạn có thể tạo không gian riêng cho mình với người khác. Ở nhà, thảm tạo ra một vị trí sạch sẽ và vệ sinh, bạn không phải lo bị đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thảm. Không cần mặt hàng cao cấp, bạn có thể chọn theo kinh phí và nhu cầu của mình. Thông thường thảm tốt phải có kích thước phù hợp với chiều cao và số đo của bạn cùng chất liệu chất lượng, an toàn.

2.3 Khăn trải thảm Yoga - Vệ sinh tối ưu

Khăn trải thảm là một vật dụng không thể thiếu giúp vệ sinh tối ưu sau mỗi lần tập. Khăn trải thảm có tác dụng thấm mồ hôi, tăng độ bám dính trên thảm, chống trơn trượt. Bên cạnh đó, khăn trải thảm còn dùng để giữ vệ sinh khi bạn không muốn lau chùi thảm tập thường xuyên.

Khi chọn khăn tập bạn nên chọn cho mình một chiếc khăn có chất liệu êm ái, thấm mồ hôi và chống trơn trượt. Điều này sẽ đảm bảo tính hiệu quả trong quá trình tập luyện.

2.4 Bóng tập Yoga - Trị liệu tuyệt vời

Đối với những bài tập Yoga giảm mỡ thừa và đốt cháy năng lượng nhanh chóng thì bóng tập là dụng cụ hỗ trợ vô cùng hiệu quả. Những bài tập luyện với bóng khá nặng, điều này giúp ích rất nhiều trong việc tiêu hao năng lượng và giảm cân. Đồng thời bóng còn dùng trong việc tập vật lý trị liệu, phục hồi chấn thương, giảm đau lưng,...

Bóng tập Yoga hỗ trợ trong việc giảm cân

2.5 Dây tập Yoga - Hỗ trợ cho người mới

Dây tập Yoga chỉ sử dụng trong một số động tác cho bài tập. Đặc biệt chúng rất hữu ích cho những người mới học bộ môn này. Dây tập hỗ trợ kéo dãn cơ thể lúc ban đầu khi cơ thể chưa thực sự dẻo dai. Chúng hoạt động như cánh tay nối dài hỗ trợ chạm đầu ngón chân hay duỗi thẳng bàn chân hoặc bắp chân. Bạn nên chọn những loại cây cotton co giãn và mềm mại 

2.6 Gạch tập Yoga - Giảm chấn thương 

Gạch tập Yoga là một dụng cụ có thể làm bằng gỗ hoặc bọt khá mềm mại, giúp hỗ trợ thực hiện một số động tác Yoga nâng toàn thân. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng và nỗi lo chấn thương lúc mới tập, khi cơ thể chưa đủ dẻo dai. Gạch tập còn giúp người tập thư giãn hơn khi tập các tư thế lâu. Khi chọn gạch bạn nên chọn sản phẩm có vật liệu mềm, êm ái với cơ thể.

Bài viết trên giúp bạn hiểu về công dụng và lợi ích của những dụng cụ tập Yoga. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong việc theo đuổi bộ môn này.