Thảm Yoga trải mặt nào? Cách trải thảm Yoga chuẩn nhất

Việc trải thảm Yoga đúng cách sẽ giúp đảm bảo an toàn và tạo cảm giác thoải mái hơn trong quá trình tập luyện, từ đó nâng cao hiệu quả cho các bài tập và giúp bạn tránh được những chấn thương khi tập luyện. Vậy thảm Yoga trải mặt nào cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé! để biết cách trải thảm Yoga chuẩn nhất.

1. Lý do nên phân biệt 2 mặt của thảm Yoga

Thảm Yoga trải mặt nào cho đúng và mặt nào là mặt phải của thảm. Để nhận biết đâu là mặt phải của thảm Yoga rất đơn giản, bạn có thể dựa vào một số đặc điểm sau là có thể phân biệt được, cụ thể:

- Màu sắc của thảm nằm mặt phải sẽ có màu sắc tươi hơn và nổi bật hơn so với mặt trái. Trong khi mặt trái sẽ có màu tối, thẫm hơn để tránh hiện rõ các vết bẩn trên bề mặt do thường tiếp xúc với sàn nhà.

Bạn hoàn toàn dễ dàng nhận biết mặt phải của thảm Yoga 

- Mặt phải thảm sẽ được in nhiều hoa văn, đường nét hoạ tiết trang trí hoặc được đánh dấu rõ trên bề mặt thảm. Ngoài ra còn được in logo các nhà sản xuất trên đó. 

- Bề mặt phải của thảm lúc nào cũng có độ nhẵn mịn nhưng đảm bảo đủ ma sát giúp hạn chế trơn trượt trong quá trình tập luyện.

2. Thảm Yoga trải mặt nào?

Thảm Yoga trải mặt nào? câu trả lời là trải mặt phải. Thực tế rất dễ nhận biết điều này khi mặt phải của thảm Yoga chính là mặt được in nhiều hoạ tiết hoặc đánh dấu trên bề mặt thảm. Chúng hỗ trợ tốt cho người tập trong việc lựa chọn các vị trí đặt các điểm cơ thể sao cho chuẩn xác. Hạn chế tối đa chấn thương do sai tư thế khi người tập đặt chân, tay hoặc gối nhầm chỗ, nhất là đối với những người khi mới bắt đầu vào bộ môn này thì việc này rất cần thiết để đảm bảo an toàn khi tập. Những mẫu thảm có các hướng dẫn này được gọi là thảm định tuyến, có thể dành cho người mới tập hoặc đã tập từ lâu.

Mặt phải thảm Yoga thường có nhiều hoạ tiết và đường kẻ định tuyến

Đối với những người đã tập từ lâu có nhiều kinh nghiệm thì họ có thể không cần sử dụng các loại thảm định tuyến hoặc các điểm đánh dấu. Tuy nhiên, mặt phải Yoga của loại thảm này vẫn có các chi tiết trang trí giúp tăng tính thẩm mỹ và vẻ đẹp. Đây là yếu tố tạo nên sự phấn khích cho người tập.

3. Nhận biết mặt trái, mặt phải của thảm Yoga

Khi bạn đã nắm được thảm Yoga trải mặt nào thì sau đây là cách để bạn có thể nhận biết mặt trái, mặt phải của thảm Yoga.

2.1 Mặt trái thảm Yoga có gì?

Mặt trái của thảm Yoga có gì?  Đây là mặt tiếp xúc với nền của phòng tập hoặc sàn nhà nên gần như chúng sẽ không có điểm gì nổi bật cả. Bạn có thể dễ dàng nhận biết khi mặt này sẽ có phần đơn điệu hơn và có độ ma sát lớn hơn. Nhờ đó chúng có thể giúp tăng độ ma sát, giảm đi bớt độ trơn trượt của thảm giúp người tập giảm chấn thương tránh tình trạng trơn trượt trong quá trình tập luyện.

Bề mặt trái của thảm Yoga có độ ma sát lớn hơn

2.2 Mặt phải thảm Yoga có gì?

Trên mặt phải thảm Yoga thường xuất hiện logo của các nhà sản xuất khác nhau. Đầu tiên không thể thiếu đó là logo của hãng sản xuất đó được in trên bề mặt phải của thảm Yoga. Bạn dễ dàng nhìn thấy mẫu thảm đó được sản xuất từ hãng nào? Với các thương hiệu nổi tiếng chúng ta có thể thấy như: Adidas, Nike, Relax, Reebok, Liforme… phần logo này sẽ xuất hiện ở các góc của thảm hoặc ở chính giữa.

Bề mặt phải của thảm có đường kẻ định tuyến giúp bạn dễ dàng nhận biết 

Đường định tuyến xuất hiện trên mặt phải của thảm cho phép hướng dẫn vị trí các điểm đặt của cơ thể. Điều đó giúp cho bạn giảm sai các tư thế gây ra chấn thương khi tập luyện Yoga, rất tốt cho những người mới tập.

Một số thảm tập có in các kích thước lên trên bề mặt phải của thảm, điều này giúp ích cho người tập lựa chọn được các mẫu thảm có kích thước phù hợp nhất. 

2.3 Cách trải thảm Yoga đúng chuẩn

Sau đây là cách trải thảm Yoga đúng chuẩn khi bạn bắt đầu vào buổi tập luyện:

- Bước 1: Lựa chọn vị trí trống không có vật cản hay chướng ngại vật nào để trải thảm.

- Bước 2: Thảm Yoga có hai mặt phải/trái, cần xác định hai mặt xem mặt nào là mặt phải, mặt nào là mặt trái để trải thảm cho đúng. Mặt phải sẽ nằm phía trên, còn mặt trái có silicon bám dính sẽ nằm dưới để tăng độ bám dính với mặt sàn giúp cho thảm không bị trơn trượt. 

- Bước 3: Dùng thêm khăn trải thảm Yoga để trải lên bề mặt thảm giúp tăng độ êm ái trong quá trình tập luyện, đồng thời làm cho mồ hôi và bụi bẩn không dính vào thảm giúp cho việc vệ sinh được dễ dàng hơn.

Cách trải thảm Yoga đúng chuẩn

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi thảm Yoga trải mặt nào? Bạn có thể dễ dàng hơn trong việc phân biệt bề mặt trái/phải của thảm. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn có buổi tập luyện được suôn sẻ và an toàn hơn.