Cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả tại nhà

Việc sử dụng cách uống nước ép cần tây giảm cân sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn và thân hình lý tưởng. Bởi vì, cần tây là một loại rau giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều chất giúp đào thải chất béo nhanh chóng. Việc sử dụng cần tây kết hợp thêm các thực phẩm lành mạnh khác sẽ nâng cao hiệu quả giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu về nước ép cần tây giúp giảm cân qua bài viết sau đây nhé!

1. Uống nước ép cần tây có giảm cân không?

- Việc uống nước ép cần tây là một trong những phương pháp giảm cân lành mạnh được nhiều người áp dụng. Theo nghiên cứu, mỗi buổi sáng uống khoảng 500ml nước ép rau cần tây, có thể phá huỷ hoàn toàn các chất béo xấu tập trung tại gan.

Uống nước ép cần tây giúp giảm cân hiệu quả

- Trong nước ép cần tây có chứa lượng calo cực ít, ước tính 500ml nước ép chỉ cung cấp khoảng 85 calo. Việc uống nước ép sẽ giúp cho lượng calo nạp vào cơ thể thấp hơn, từ đó bạn duy trì được cân nặng và giảm trọng lượng cơ thể. Ngoài tác dụng giảm cân, nước ép từ rau cần tây còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tuyệt vời như: kiểm soát mức huyết áp, kháng viêm và giảm cholesterol trong máu. Nhờ vậy, nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, huyết áp cao hay mỡ máu được giảm thiểu đáng kể.

- Mặc dù loại đồ uống này được đánh giá là lành mạnh và khoa học, tuy nhiên bạn cần tránh lạm dụng  dùng liên tục trong suốt thời gian dài sẽ gây thiếu hụt chất xơ và dư thừa natri trong cơ thể. Điều tốt nhất là bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng tập luyện thể dục mỗi ngày để nâng cao hiệu quả giảm mỡ. 

2. Nên uống nước ép cần tây lúc nào là tốt nhất?

- Nên uống nước ép cần tây trước bữa ăn khoảng 30 phút có thể giúp bạn ăn ít calo hơn và hỗ trợ giảm cân tích cực. Điều này là do nước ép cần tây có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, do đó bạn sẽ hạn chế việc ăn quá nhiều dẫn đến tình trạng tăng cân.

- Nếu bạn đang giảm cân, điều quan trọng nhất là tránh uống đồ uống có hàm lượng calo cao như: Nước trái cây và nước ngọt. Thay vào đó, bạn hãy uống nước ép cần tây, nước lọc, trà xanh không đường hoặc cà phê đen.

Uống nước ép cần tây đúng cách sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt

3. Cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả tại nhà

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn uống nước ép cần tây đúng thì sẽ mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân tốt, đồng thời không gây tác động xấu đến cơ thể. Sau đây là một số cách uống cần tây giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo:

3.1 Pha nước ép cần tây nguyên chất

Uống nước ép cần tây nguyên chất là cách giảm cân đơn giản và không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu. Việc uống nước ép cần tây nguyên chất không chỉ giúp bạn giảm cân lành mạnh mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Cách thực hiện:

• Trước tiên, bạn đem 500g rau cần tây rửa sạch, sau đó để ráo nước và cắt thành từng đoạn nhỏ. 
• Tiếp theo, cho cần tây vào máy ép.
• Cuối cùng, rót nước ép vào ly và thưởng thức, có thể thêm đá để tăng hương vị. Không thêm đường vào để tránh làm tăng lượng calo trong nước ép, khiến cho quá trình giảm cân không thuận lợi.

Nước ép cần tây nguyên chất cho bạn một vóc dáng thon gọn 

3.2 Nước ép cần tây kết hợp với dứa

Uống nước ép cần tây kết hợp với dứa là phương pháp giảm cân an toàn. Quả dứa cung cấp dồi dào vitamin C, vitamin A, photpho, canxi,... Đặc biệt, loại quả này có khả năng giảm mỡ tích tụ dưới da hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 200g cần tây và 1/ quả thơm chín. 
• Rửa sạch cần tây và cắt đoạn nhỏ khoảng 5cm. Gọt vỏ dứa, loại bỏ mắt và cắt nhỏ thành từng khúc.
• Cho dứa và cần tây vào máy ép. Cho nước ép ra ly và thưởng thức.

4. Một số lưu ý khi uống nước ép cần tây giảm cân

- Nước ép cần tây sau khi pha nên sử dụng trong vòng 24 giờ và không nên để quá 2 ngày. Các chất dinh dưỡng trong cần tây sẽ cạn kiệt dần theo thời gian, vì vậy, bạn nên uống ngay sau khi ép là tốt nhất. 

- Ngoài ra, bạn nên uống nước ép cần tây tươi và uống riêng mà không thêm bất kỳ thứ gì để có thể nhận được trọn vẹn lợi ích từ nó.

Cách uống nước ép cần tây giảm cân là phương pháp giảm cân tự nhiên giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn, hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bạn nên kiên trì thường xuyên uống nước ép còn có thể giúp da dẻ mềm mịn và căng mướt hơn, kết hợp tập luyện thể dục để đạt được những gì bạn mong muốn.