Chào mừng bạn đến với LOUIS YOGA - Louis luôn đồng hành cùng Yoga Việt
Th06 14, 2022 / Theo Đào Việt Hùng / trong Mẫu
Đối với những người mới bắt đầu với yoga thì những câu hỏi thắc mắc xung quanh bộ môn này là điều khó tránh khỏi. Người tập yoga đặt câu hỏi đó với mong muốn nhận được câu trả lời để họ có thể an tâm lựa chọn tập luyện. Theo đó, tại bài viết dưới đây, Louis Yoga sẽ giải đáp một số câu hỏi thường gặp trước khi tập yoga nhé!
Yoga là bộ môn dành cho nhiều người nhưng hiện nay vẫn có một số quan niệm sai lầm về bộ môn này. Họ cho rằng yoga là bộ môn dành riêng cho việc thiền và tâm linh. Nhưng đó chỉ là một lợi ích nhỏ của yoga, bạn hãy khám phá để tìm được nội dung phù hợp nhé!
Câu trả lời là có, bởi việc tập luyện yoga sẽ khiến bạn mất nhiều năng lượng. Do đó, để tránh mất sức và có nguy cơ ngất thì bạn hãy ăn nhẹ trước khi tập. Không nên ăn quá nhiều vì bạn sẽ bị tức bụng và khó chịu.
Thời điểm ăn tốt nhất là khoảng 2 tiếng trước khi tập luyện. Một số thực phẩm nên ăn như trái cây, sữa chua, nước ép, bánh mì gạo lứt…
Trang phục được lựa chọn nhiều nhất khi tập yoga là loại quần áo vừa vặn, ôm sát cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất khi tập luyện. Không nên chọn quần áo quá chật cũng như quá rộng gây vướng víu trong quá trình tập nhé!
Nếu bạn có tóc dài thì hãy buộc hay búi lên gọn gàng. Bạn cũng không cần chuẩn bị giày tập vì yoga là bộ môn sử dụng chân trần.
Với những người mới tập yoga thì 1 lần trong tuần là số lượng phù hợp. Bởi lúc mới tập bạn sẽ thấy chưa quen và cần có thời gian thích nghi. Hãy bắt đầu thật chậm để làm quen với bộ môn sau đó mới tăng cường độ và thực hiện các động tác khó hơn.
Tùy thuộc vào mục đích mà bạn lựa chọn loại hình yoga phù hợp. Nếu bạn muốn khỏe mạnh, giảm cân thì nên lựa chọn loại hình yoga có sức mạnh, đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Có thể kể đến như Power Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga.
Nếu bạn tập luyện thiên về vấn đề tâm linh thì hình thức yoga nhẹ nhàng, yên tĩnh sẽ rất thích hợp. Lựa chọn tốt nhất chính là ngồi thiền, đọc kinh hay tìm hiểu về triết học.
Yoga cũng có tác dụng trị liệu sau chấn thương nên đây cũng là hình thức được nhiều người gặp chấn thương lựa chọn.
Câu trả lời chắc chắn là có, đặc biệt là với những người đang mắc những bệnh về tim mạch, huyết áp. Do đó, để đảm bảo chắc chắn thì bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ phụ trách và chia sẻ điều đó với huấn luyện viên của bạn. Từ đó họ sẽ có những điều chỉnh cũng như chọn bài tập phù hợp cho bạn.
Bạn sẽ được đảm bảo an toàn tuyệt đối khi tập yoga nếu như bạn được học và tập luyện bài bản và phù hợp. Do đó, hãy trao đổi cả với bác sĩ và huấn luyện viên để tìm ra liệu trình phù hợp.
Thông thường người tập yoga là phụ nữ nhiều hơn nên việc thắc mắc có nên tập trong ngày đèn đỏ không là điều dễ hiểu. Trên thực tế thì câu trả lời hoàn toàn nằm ở bạn. Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi thì có thể không tập. Tuy nhiên, việc tập yoga trong ngày đèn đỏ sẽ giúp người tập thư giãn và giảm đau bụng hiệu quả.
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể điều chỉnh được hormone. Nên bạn có thể lựa chọn tập luyện trong ngày này nhé!
Yoga đúng là có thể giảm cân nhưng vì đây là bộ môn đốt cháy chậm lượng calo nên quá trình giảm cân sẽ rất chậm. Mà thay vào đó yoga sẽ đề cao việc tăng đề kháng cho cơ thể, từ đó bạn sẽ khỏe mạnh và có tinh thần tốt hơn.
Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn thì có thể lựa chọn bộ môn khác như chạy, đạp xe và tập gym.
Như vậy, bài viết trên của Louis Yoga đã giải đáp được cho bạn những câu hỏi thường gặp trước khi tập yoga. Để có được vóc dáng hoàn hảo, cơ thể khỏe mạnh với những bài tập an toàn thì bạn hãy tìm hiểu kỹ, hỏi bác sĩ đi kèm với chế độ ăn uống lành mạnh nhé!
=============================
➡️ HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI
☎️Hotline:0973168389 - 0888293996
☎️ Mua số lượng lớn LH: 0386988979
🏤 Số 2A6 - 51 Nguyễn Khoái - Hà Nội
𝑽𝑶̛́𝑰 𝑪𝑯𝑼́𝑵𝑮 𝑻𝑶̂𝑰 𝑪𝑯𝑨̂́𝑻 𝑳𝑼̛𝑶̛̣𝑵𝑮 𝑺𝑨̉𝑵 𝑷𝑯𝑨̂̉𝑴 𝑽𝑨̀ 𝑫𝑰̣𝑪𝑯 𝑽𝑼̣ 𝐓𝐀̣𝐎 𝐍𝐄̂𝐍 𝐔𝐘 𝐓𝐈́𝐍 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔
LOUIS LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG YOGA VIỆT
Liên kết web: Bộ lưu điện cửa cuốn || mô tơ cửa cuốn || giá cửa cuốn | cửa cuốn giá rẻ || cửa cuốn
Th01 24, 2024 bởi Đào Việt Hùng
Th01 24, 2024 bởi Đào Việt Hùng
