Top 5 lợi ích tuyệt vời của bóng tập Yoga

Bóng tập yoga là một trong những dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu trong quá trình luyện tập bộ môn này. Với nhiều ưu điểm nổi bật, bóng yoga hỗ trợ người tập thực hiện các tư thế một cách thoải mái và dễ dàng. Chính vì vậy, bóng tập là phương pháp được nhiều tín đồ yoga áp dụng để luyện tập. Từ đó mang đến những tác dụng hiệu quả tuyệt vời cho sức khoẻ của các bạn. Để tìm hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của bóng tập yoga, các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của Louis Yoga chúng tôi nhé!

Bóng tập yoga là gì?

Bóng tập yoga là một trong những dụng cụ hỗ trợ được sử dụng phổ biến trong quá trình luyện tập bộ môn thể thao yoga, gym hoặc thực hiện những bài tập rèn luyện sức khỏe tại nhà. Là loại bóng được thiết kế chuyên dụng, bóng tập yoga thường được làm bằng chất liệu nhựa PVC hoặc cao su non. Chính vì vậy, độ đàn hồi, đặc tính chống nổ và khả năng chịu trọng lượng người tập của bóng yoga luôn được đánh giá cao.

Giải đáp top 5 lợi ích tuyệt vời của bóng tập yoga

Giúp cơ thể trở lên linh hoạt, dẻo dai

Trong quá trình luyện tập yoga với sự hỗ trợ của bóng tập, các bạn cần phải ép và giữ cố định trái bóng để thực hiện các động tác. Vô tình, sau một thời gian dài luyện tập với bóng yoga, chắc chắn cơ thể của bạn sẽ trở lên dẻo dai và linh hoạt hơn bao giờ hết.

Đặc biệt khi luyện tập với bóng, các khớp của cơ thể sẽ được luyện tập hiệu quả hơn. Từ đó giúp chúng chuyển động một cách dễ dàng, phòng chống được căn bệnh thoái hoá khớp. Chỉ trong một thời gián ngắn, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể khi luyện tập với trái bóng tập yoga tròn này.

Tăng cường sức cơ cho người tập

Quá trình luyện tập yoga có sự hỗ trợ của bóng tập sẽ giúp các bạn tăng cường được sức cơ. Để có thể điều khiển nhịp nhàng và chính xác trái bóng yoga, các bạn cần điều chỉnh tốc độ luyện tập sao cho phù hợp nhất, chậm rãi theo nhịp. Với việc luyện tập thường xuyên, bóng tập sẽ giúp cơ thể phát triển được cơ bắp, săn chắc, tăng cường được sức mạnh. 

Đồng thời loại bỏ được lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể người tập. Đặc biệt, tác dụng tăng sức cơ của bóng tập được thể hiện nhiều nhất trong các bài tập vùng bụng, đùi… Sau thời gian ngắn luyện tập, chắc chắn cơ thể của bạn sẽ trở nên thon gọn, nóng bỏng.

Giảm được nguy cơ mắc những căn bệnh liên quan đến xương khớp

Với xã hội ngày càng phát triển, công việc bận rộn khiến các bạn phải ngồi bên bàn làm việc suốt nhiều giờ đồng hồ mà không thể có thời gian vận động và thể dụng để thư giãn cơ thể. Điều này có thể khiến bạn mắc các căn bệnh liên quan đến xương khớp như đau mỏi vai, lưng và cổ.

Chính vì vậy, những bài tập có sự hỗ trợ của bóng yoga sẽ giúp các vùng cơ khớp  được vận động. Từ đó, có thể giảm được sự chèn ép các dây thần kinh, mở rộng hoạt động của các khớp. Đồng thời các cơ được kéo giãn nhẹ nhàng.

Chính vì vậy, hãy thường xuyên rèn luyện các bài tập yoga có sự hỗ trợ của bóng tập để giúp các hệ cơ khớp của cơ thể được mạnh khoẻ, giảm đau mỏi lưng. Từ đó có thể hạn chế và ngăn ngừa được những căn bệnh liên quan đến xương khớp như loãng xương, thoái hoá cột sống.

Giúp cơ thể trở lên thư giãn và thoải mái

Việc luyện tập yoga với sự hỗ trợ của bóng sẽ giúp các bạn điều hoà hoạt động đường hô hấp, giúp hít thở dễ dàng và đúng nhịp hơn. Điều này không chỉ có tác dụng hiệu quả cho thể chất mà còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm lý của bạn. Theo thống kê của các chuyên gia, đa số các tín đồ yoga đều sẽ thấy thoải mái và lạc quan sau thời gian dài luyện tập bộ môn này. Việc duy trì được thói quen luyện tập này sẽ giúp các bạn xua tan đi những mệt mỏi, lo âu trong cuộc sống.

Đồng thời, tập yoga với bóng sẽ giúp các bạn tăng cường được ý thức về chính cơ thể. Việc luyện tập thường xuyên những động tác, chuyển động nhỏ và nhẹ nhàng sẽ cải thiện được liên kết của các cơ khớp. Qua thời gian dài, các bài tập yoga với bóng sẽ tăng cường được mức độ thư giãn của chính cơ thể bạn. Từ đó mang đến cái nhìn tích cực và sự tự tin trong chính cuộc sống hàng ngày.

Phù hợp với nhiều đối tượng người tập yoga khác nhau

Những bài tập có sự hỗ trợ của bóng tập yoga phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng khác nhau. Đối với những người cao tuổi, những người đang trong quá trình khôi phục bệnh lý thì tác dụng của bóng tập yoga sẽ giúp các bạn hồi phục được chấn thương, cải thiện được sức khoẻ dẻo dai. Bên cạnh đó, những nhân viên văn phòng thì bóng tập sẽ giúp các bạn chữa trị được các căn bệnh về xương khớp như đau lưng, đau hông. Từ đó, máu huyết lưu thông trong hệ tuần hoàn cơ thể được điều hoà dễ dàng hơn.

Tổng kết

Bài viết trên đã giúp các bạn tìm hiểu về top 5 những lợi ích tuyệt vời mà bóng tập yoga mang lại. Hy vọng những thông tin quý báu trên của chúng tôi sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình luyện tập. Nếu các bạn có mong muốn mua bóng tập yoga, hãy đến với Louis Yoga - Đơn vị cung cấp dụng cụ hỗ trợ yoga chất lượng và chính hãng nhất hiện nay, để được tư vấn và nhận giá thành phải chăng nhé!

=============================

➡️ HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI

☎️Hotline:0973168389 - 0888293996 

☎️ Mua số lượng lớn LH: 0386988979 

🏤 Số 2A6 - 51 Nguyễn Khoái - Hà Nội

𝑽𝑶̛́𝑰 𝑪𝑯𝑼́𝑵𝑮 𝑻𝑶̂𝑰 𝑪𝑯𝑨̂́𝑻 𝑳𝑼̛𝑶̛̣𝑵𝑮 𝑺𝑨̉𝑵 𝑷𝑯𝑨̂̉𝑴 𝑽𝑨̀  𝑫𝑰̣𝑪𝑯 𝑽𝑼̣ 𝐓𝐀̣𝐎 𝐍𝐄̂𝐍 𝐔𝐘 𝐓𝐈́𝐍 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 

LOUIS LUÔN ĐỒNG HÀNH CÙNG YOGA VIỆT